06-27570171 susan@grijphetgoud.nl

Boostblog

Minder keuze(stress). Drie tips! 

“ Zal ik dat bloesje aan doen of kies ik toch voor een t-shirt? En kan ik dan beter een zwarte broek of een jeans aan? En schoenen? Argh!! Ik heb eigenlijk niks om aan te trekken…” Fout! Je hebt juist te veel om aan te trekken. Wanneer je wat te kiezen hebt, moet je...

Er zitten bijna geen calorieën in, dus het is gezond. Toch?

Calorieën tellen. Het lijkt de regel te zijn geworden om op basis van het aantal calorieën te bepalen of iets gezond is of niet. Dit zou betekenen dat als ik voor ontbijt, lunch en avondeten een (grote) reep chocolade zou eten (en voor de rest dan niets), ik onder de...

Nee… punt.

“Hi griters. Ik ben er morgen niet bij. Groetjes Susan”. Zo zag mijn what’s app je er afgelopen maandagavond uit. Dit was stiekem wel een uitdaging. Ik was namelijk van plan te schrijven “Hi griters, Ik heb vanavond al gecombat, dus ik ben morgen niet bij de grit*....

Ontspannen in de stoel van de tandarts

Een aantal weken geleden had ik dubbelop feest. Op maandag lag ik in de stoel van de mondhygiënist en op donderdag in de stoel van de tandarts. Nu ben ik niet bang voor de tandarts, maar ik heb wel een gevoelig gebit. Voor mij is die stoel de ideale plek om mijn...

Eerst het aangename dan het nuttige

Nuttig bezig zijn. Iets wat wij mensen graag doen. Daar halen wij voldoening uit. We geven ons zelf een dikke high five als we de laatste “to-do” van ons lijstje kunnen strepen. Daarna is het tijd voor ontspanning (het aangename). Maar wat nou als dat nuttig zijn...

Grijp het Goud TV: voorkom het inkakmoment in de middag

In deze aflevering beantwoord ik de vraag van Robin. Hoe voorkom je het inkakmoment in de middag, zodat je de hele middag fit en productief bent? Ik geef hem twee mogelijke oorzaken met bijpassende oplossingen. Heb jij ook een vraag? Stuur die dan naar...

Power to the powernap

Een (middag)dutje doen, inmiddels beter bekent als de powernap. Ik doe het regelmatig. Sommigen zijn er stellig van overtuigd: een dutje doen is slecht voor je slaapritme. Ik ben het daar niet mee eens. Sterker nog, ik denk dat een powernap juist heel nuttig en vaak...

Ik wil niet meer…

“Dan maak je maar zin” een zinnetje die ik als kind (en volgens mij ieder kind) regelmatig te horen kreeg. En misschien ben jij zelf vader of moeder en zeg jij dit ook tegen jouw kids. Er zijn nou eenmaal dingen die moeten gebeuren, ook al hebben we er geen zin in....

Hup, naar buiten!

Je moest er de afgelopen weken misschien niets van weten. Naar buiten. Liever met de auto naar het werk of ’s avonds op de bank hangen in plaats van er op uit te gaan. Jazeker, mij kost het in de winter ook meer moeite om naar buiten te gaan dan in de zomer. Toch is...

Grijp het Goud TV: drie voedingstips voor meer energie

In deze aflevering van Grijp het Goud TV beantwoord ik de vraag van Ruben. Ik geef hem drie voedingstips voor meer energie. Heb jij ook een vraag? Stuur die dan naar Dan beantwoord ik 'm in één van de volgende video's....

Iets minder denken

Soms word ik er best moe van. Al dat denken. Wist je dat je gemiddeld 50.000 gedachten per dag hebt? En dat daarvan zo’n 90 procent hetzelfde is wat je gisteren en eergisteren ook dacht. Af en toe wat minder denken kan helemaal geen kwaad. Dikke kans dat dezelfde...

Grijp het Goud TV: introductie

Grijp het Goud TV. Het kanaal waar jij inspiratie opdoet voor een fit lijf en een fris hoofd. Stel jouw vraag via Dan beantwoord ik 'm in één van de volgende afleveringen. https://www.youtube.com/watch?v=a1TkwvDTC4E

Auto vs fiets. Zes redenen om de fiets te pakken.

Het is half zes. Ik zit in de auto en sta op de Oldenzaalsestraat. Ik ben op weg naar de Jumbo. Ik heb net een kledingrek opgehaald en dacht: ik rij direct even door naar de supermarkt. Dat “even” valt vies tegen! Het is spitsuur, dus ik rij stapvoets. Terwijl ik...

Creëren kost energie. 5 tips voor voldoende denkkracht

Eind augustus zit ik tegenover Rosanne, de tekstschrijfster van mijn website. Het is tijd voor versie 2.0 van mijn website. Na onze brainstormsessie realiseer ik het me opnieuw: wat kost nadenken toch een portie energie. In deze blog geef ik je inzicht in het...