Boostblog
Duruk Goutrug. Inspiratie uit de Tao van Poeh.
Vandaag geen zelfgeschreven blog, maar een stukje uit het boek Tao van Poeh. Je moet wellicht even in de schrijfstijl komen, maar je gaat het echt zien als je het door hebt :-D. Ben jij een Goutrug? Of ken je er één? Ik ben benieuwd. Duruk Goutrug Het lijkt wel of je...
Maak je bed niet op! En vijf andere tips voor een goede nachtrust.
Slaap. Een van de belangrijkste dingen in het leven. Het is een bron van energie en geeft ruimte voor heel wat herstelprocessen. Wist je dat mensen zelfs langer zonder eten, dan zonder slaap kunnen? Zo onmisbaar is het. Toch lijkt slapen steeds vaker op het lijstje...
Minder keuze(stress). Drie tips!
“ Zal ik dat bloesje aan doen of kies ik toch voor een t-shirt? En kan ik dan beter een zwarte broek of een jeans aan? En schoenen? Argh!! Ik heb eigenlijk niks om aan te trekken…” Fout! Je hebt juist te veel om aan te trekken. Wanneer je wat te kiezen hebt, moet je...
Er zitten bijna geen calorieën in, dus het is gezond. Toch?
Calorieën tellen. Het lijkt de regel te zijn geworden om op basis van het aantal calorieën te bepalen of iets gezond is of niet. Dit zou betekenen dat als ik voor ontbijt, lunch en avondeten een (grote) reep chocolade zou eten (en voor de rest dan niets), ik onder de...
Nee… punt.
“Hi griters. Ik ben er morgen niet bij. Groetjes Susan”. Zo zag mijn what’s app je er afgelopen maandagavond uit. Dit was stiekem wel een uitdaging. Ik was namelijk van plan te schrijven “Hi griters, Ik heb vanavond al gecombat, dus ik ben morgen niet bij de grit*....
Ontspannen in de stoel van de tandarts
Een aantal weken geleden had ik dubbelop feest. Op maandag lag ik in de stoel van de mondhygiënist en op donderdag in de stoel van de tandarts. Nu ben ik niet bang voor de tandarts, maar ik heb wel een gevoelig gebit. Voor mij is die stoel de ideale plek om mijn...
Ondernemen: leuker kunnen we het wel maken, niet makkelijker
Als ondernemer ben je verantwoordelijk voor je eigen geldzaken. Ik dacht dat dit mij aardig goed af ging. Tot vorige week. Toen sloeg lichtelijk de paniek toe. Ik kwam er namelijk achter dat het als zelfstandig ondernemer, zeker als starter, zeer onverstandig is om...
Eerst het aangename dan het nuttige
Nuttig bezig zijn. Iets wat wij mensen graag doen. Daar halen wij voldoening uit. We geven ons zelf een dikke high five als we de laatste “to-do” van ons lijstje kunnen strepen. Daarna is het tijd voor ontspanning (het aangename). Maar wat nou als dat nuttig zijn...
Grijp het Goud TV: voorkom het inkakmoment in de middag
In deze aflevering beantwoord ik de vraag van Robin. Hoe voorkom je het inkakmoment in de middag, zodat je de hele middag fit en productief bent? Ik geef hem twee mogelijke oorzaken met bijpassende oplossingen. Heb jij ook een vraag? Stuur die dan naar...
Power to the powernap
Een (middag)dutje doen, inmiddels beter bekent als de powernap. Ik doe het regelmatig. Sommigen zijn er stellig van overtuigd: een dutje doen is slecht voor je slaapritme. Ik ben het daar niet mee eens. Sterker nog, ik denk dat een powernap juist heel nuttig en vaak...
Ik wil niet meer…
“Dan maak je maar zin” een zinnetje die ik als kind (en volgens mij ieder kind) regelmatig te horen kreeg. En misschien ben jij zelf vader of moeder en zeg jij dit ook tegen jouw kids. Er zijn nou eenmaal dingen die moeten gebeuren, ook al hebben we er geen zin in....
Hup, naar buiten!
Je moest er de afgelopen weken misschien niets van weten. Naar buiten. Liever met de auto naar het werk of ’s avonds op de bank hangen in plaats van er op uit te gaan. Jazeker, mij kost het in de winter ook meer moeite om naar buiten te gaan dan in de zomer. Toch is...
Grijp het Goud TV: drie voedingstips voor meer energie
Iets minder denken
Soms word ik er best moe van. Al dat denken. Wist je dat je gemiddeld 50.000 gedachten per dag hebt? En dat daarvan zo’n 90 procent hetzelfde is wat je gisteren en eergisteren ook dacht. Af en toe wat minder denken kan helemaal geen kwaad. Dikke kans dat dezelfde...
Grijp het Goud TV: introductie
Na (in)spanning komt ontspanning. Acht tips om je lijf te ontspannen.
Wat een goed begin van de dag! Het is kwart voor tien en ik stap heerlijk ontspannen de deur uit. Niet mijn eigen deur. Ik kom bij de masseuse vandaan. Ik ben de dag begonnen met een ontspanningsmassage. Het klinkt bijna als een luxe, maar wat had mijn lijf dit nodig!...
Auto vs fiets. Zes redenen om de fiets te pakken.
Het is half zes. Ik zit in de auto en sta op de Oldenzaalsestraat. Ik ben op weg naar de Jumbo. Ik heb net een kledingrek opgehaald en dacht: ik rij direct even door naar de supermarkt. Dat “even” valt vies tegen! Het is spitsuur, dus ik rij stapvoets. Terwijl ik...
Creëren kost energie. 5 tips voor voldoende denkkracht
Eind augustus zit ik tegenover Rosanne, de tekstschrijfster van mijn website. Het is tijd voor versie 2.0 van mijn website. Na onze brainstormsessie realiseer ik het me opnieuw: wat kost nadenken toch een portie energie. In deze blog geef ik je inzicht in het...